许多人以为睡前吃东西对身体健康晦气，尤其是留意身段的女人，更觉得会影响身段。其实，有一些食物在睡前吃却有助于睡前放松，进步睡觉质量。

  香蕉：有专家说，香蕉实际上便是包着果皮的“安眠药”，它除了赋有丰厚的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还赋有能使肌肉放松的镁。

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