这三种花都具有清热解毒、解渴生津的功效，能够在一定程度上帮助我们在炎热天气下保持清爽舒适。
其次是“五味凉茶”，它由山楂、陈皮、甘草、薄荷和柠檬组成。这五种食材具有消食化滞、清凉解暑的作用，可以有效缓解夏季的疲劳和不适。
当然，每个人的体质不同，对凉茶的反应也会有所不同。一般来说，适合服用凉茶的人群包括：体质偏热、容易上火的人；夏季容易出汗、口渴的人；以及经常在户外工作或活动的人。而不适合服用凉茶的人群主要包括：体质偏寒、脾胃虚弱的人；孕妇和哺乳期妇女；以及有严重疾病或正在服用其他药物的人。
最后，要提醒大家，虽然中药凉茶可以让我们防暑降温，但并不是万能的，在饮用中药凉茶时出现特殊情况请及时就医，在医生的指导下科学防暑。在炎热天气下，我们还必须要格外注意避免长时间暴露在阳光下，尽量在室内避暑，多喝水补充水分和电解质，穿着透气、吸汗的衣物，以及保持良好的作息和饮食上的习惯。只有这样，我们才可以更好地应对夏季的高温挑战。
山楂：6~12克，陈皮：3~6克，甘草：3~6克，薄荷：3~6克，柠檬：适量。
