紫外线辐射强，主张涂擦SPF20左右、PA++ 的防晒护肤品。防止在10点至14点露出于日光下。

  天气晴朗，空气新鲜，是您晨练的大好时机，主张不同年龄段的人们积极参加野外健身活动。

  北京莲花山滑雪场是2003年12月新建，滑雪场现已开设初、中、高档雪道共7条，高山四人吊椅索道一条，拖牵索道5条，另辟有雪圈道、雪地摩托道、雪地足球场、网球场和跑马场、夏日游水戏水区等，以及造型特别的俄罗斯别墅等配套设备，可为游客供给食宿保证。雪板为全新进口名牌雪板。

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