尤其是维生素B1和B2，有助于保护视神经体系的健康，可防备视神经病变。维生素B2确保角膜、视网膜正常代谢功用。
富含维生素B2的食物有糙米、动物肝脏、全谷类食物、瘦肉、绿色蔬菜、豆类、牛奶、酵母等。
维生素C、E的最大的效果按捺晶状体氧化变性，防备白内障的产生。维生素C的来历很广泛，猕猴桃、草莓、柠檬、柑橘、青椒、大枣、葡萄柚等食物中都含有很多维生素C。维生素E首要存在于坚果、小麦胚芽、植物油中。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦绵亘在内)为自媒体渠道“网易号”用户上传并发布，本渠道仅供给信息存储服务。
降温超10°C！暴雪！9级阵风！“冷上加冷”形式敞开，多地气温将创新低！
贵州省原国土资源厅副厅级干部朱立军被拘捕！曾违规购买570瓶茅台酒招待
23.99 万元起前史最低价，特斯拉 Model Y 现车尾款立减 1 万元
《编码物候》展览开幕 北京年代美术馆以科学艺术解读数字与生物交错的世界节律
